Είδήσεις για τη μόδα, fashion tips

Sleep texting: Η απαγορευτική συνήθεια που καταστρέφει τον ύπνο σου

Sleep texting: Η απαγορευτική συνήθεια που καταστρέφει τον ύπνο σου

Γιατροί από ολόκληρο τον κόσμο συμφωνούν πως ο σωστός ύπνος είναι το άλφα και το ωμέγα για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου μας και συνεπώς του οργανισμού μας στο σύνολό του.

Το να μην κοιμόμαστε σωστά αποδεδειγμένα προκαλεί μία σειρά αρνητικών καταστάσεων που με τη σειρά τους είναι σε θέση να μας οδηγήσουν στα πρόθυρα της ψυχικής και σωματικής εξάντλησης.

Τι θα πει, όμως, «κοιμάμαι σωστά»;

Βάσει επιστημονικών ερευνών, κρίνεται αναγκαίο να συμπληρώνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ, κατά τη διάρκεια του οποίου ο εγκέφαλός μας δεν θα δέχεται ερεθίσματα ικανά να διαταράξουν την ηρεμία του. Επιπλέον, θα πρέπει να έχουμε φροντίσει να αποβάλλουμε τα αρνητικά συναισθήματα, όπως λόγου χάρη τη συναισθηματική ένταση και το άγχος- προκειμένου να χαλαρώσουμε πλήρως και να απολαύσουμε την ξεκούρασή μας στο έπακρο.

Πόσο σίγουρη είσαι μετά από όλα αυτά πως εξασφαλίζεις στον εαυτό σου τις συνθήκες ύπνου που του αξίζουν; Μήπως ανήκεις κι εσύ στο 26,5% που εν γνώσει τους καταστρέφουν τον ύπνο τους;

Σύμφωνα με έρευνα του Villanova University για την οποία χρησιμοποιήθηκε δείγμα 372 φοιτητών, ένα trend που τα τελευταία χρόνια έχει πάρει ανησυχητικές διαστάσεις, ευθύνεται για την κακή ποιότητα ύπνου μεγάλης μερίδας νέων κυρίως ανθρώπων. Πρόκειται για το λεγόμενο «sleep texting», τη συνήθεια δηλαδή να ασχολούμαστε με το κινητό μας τηλέφωνο ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου μας!

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να έχουν στραμμένη την προσοχή τους στη συσκευή τους ακόμα και όταν βρίσκονται στο κρεβάτι τους, με αποτέλεσμα να μην αφήνουν το σώμα και τον εγκέφαλό τους να χαλαρώσει όπως θα έπρεπε.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί κάνουν λόγο ακόμα και για περιπτώσεις κατά τις οποίες οι χρήστες των κινητών τηλεφώνων ξυπνούν για να απαντήσουν σε κάποιο μήνυμα, με το 72% αυτών να μην θυμούνται καν πως έστειλαν μήνυμα κατά την διάρκεια του ύπνου τους, καθώς όλα συνέβησαν μηχανικά! Το 25% όσων θυμόντουσαν πως κάτι έστειλαν, δεν μπορούν να θυμηθούν τι ακριβώς.

«Η απώλεια μνήμης δεν είναι κάτι που μας εκπλήσσει καθώς όταν οι άνθρωποι ξυπνούν μετά από κάποια λεπτά ύπνου είναι αδύνατο να ανακαλέσουν τα τελευταία λεπτά πριν αποκοιμηθούμε», αναφέρει η επικεφαλής της συγκεκριμένης έρευνας, Elizabeth Dowdell.

Τονίζεται, πάντως, πως πρόκειται για μία ιδιαιτέρως ανησυχητική τάση που οδηγεί σε τρομερή εξάντληση με την πάροδο του χρόνου.

πηγή

The post Sleep texting: Η απαγορευτική συνήθεια που καταστρέφει τον ύπνο σου appeared first on Όλα Για Την Γυναίκα.


Πηγή

Τελευταία Άρθρα Κατηγορίας

More from Fashion

Τρικ για καθημερινά προβλήματα που τυχαίνουν σε κάθε γυναίκα

Τρικ για καθημερινά προβλήματα που τυχαίνουν σε κάθε γυναίκα Καθημερινά αντιμετωπίζουμε ένα σωρό προβλήματα με την εμφάνιση, το μακιγιάζ ή τα μαλλιά μας, τα οποία μπορεί να μας καθυστερήσουν και να μας αγχώσουν. Ακολουθώντας όμως αυτά τα μικρά κι αποτελεσματικά … read more

Dragon Walk: Η άσκηση που σου υπόσχεται κοιλιακούς μοντέλου

Dragon Walk: Η άσκηση που σου υπόσχεται κοιλιακούς μοντέλου Μπορεί να πλησιάζουν οι γιορτές και εσύ να έχεις κατά νου να πατήσεις το pause σε ό,τι αφορά τη γυμναστική ή τη διατροφή.  Καλό θα ήταν βέβαια να μην περάσεις 20 ημέρες … read more

Κένταλ Τζένερ: Eίναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο του 2018

Κένταλ Τζένερ: Eίναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο του 2018 Η Κένταλ Τζένερ μπορεί να μην είναι το μέλος της οικογένειας Καρντάσιαν – Τζένερ με τις μεγαλύτερες αποδοχές, αλλά είναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο στον κόσμο. Το 23χρονο μοντέλο που συμμετέχει … read more

Εντυπωσιακές ιδέες και προτάσεις με βραδινά φορέματα για ρεβεγιόν

Εντυπωσιακές ιδέες και προτάσεις με βραδινά φορέματα για ρεβεγιόν Οι γιορτές πλησιάζουν και καλό θα είναι να προετοιμαστούμε για την βραδιά του ρεβεγιόν από τώρα. Να βρούμε το ιδανικό βραδινό ντύσιμο που θα μας κάνει να λάμψουμε και να κλέψουμε τις εντυπώσεις! … read more

Κένταλ Τζένερ: είναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο του 2018

Κένταλ Τζένερ: είναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο του 2018 Η Κένταλ Τζένερ μπορεί να μην είναι το μέλος της οικογένειας Καρντάσιαν – Τζένερ με τις μεγαλύτερες αποδοχές, αλλά είναι το πιο ακριβοπληρωμένο μοντέλο στον κόσμο. Το 23χρονο μοντέλο που συμμετέχει … read more

Τα πολύτιμα οφέλη του πορτοκαλιού

Τα πολύτιμα οφέλη του πορτοκαλιού Το πορτοκάλι είναι το αγαπημένο φρούτο του χειμώνα και όχι άδικα, αφού εκτός από ιδιαίτερα γευστικό, έχει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Η Ελλάδα είναι μία από τις χώρες με τη μεγαλύτερη παραγωγή πορτοκαλιών και … read more

Η προπόνηση των μοντέλων για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς

Η προπόνηση των μοντέλων για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς Οι γιορτές πλησιάζουν και σίγουρα εκείνες τις ημέρες θα παραμελήσουμε τις προπονήσεις μας και θα φάμε κάτι παραπάνω (ή και πολλά παραπάνω). Η περίοδος πριν τα Χριστούγεννα αποτελεί μια καλή ευκαιρία … read more

Πώς θα μιλάτε με το παιδί για θέματα του σχολείου

Πώς θα μιλάτε με το παιδί για θέματα του σχολείου ‘Πώς πήγε το σχολείο’; Είναι η πιο κλασική ερώτηση που κάνουμε στο παιδί και είναι δύσκολο να πάρουμε μία σύντομη και περιεκτική απάντηση, εφόσον είναι κάτι που ούτε οι ενήλικες … read more

Ένα πάρκο γεμάτο γλυπτά στην Ινδία

Ένα πάρκο γεμάτο γλυπτά στην Ινδία To Μανχάβεντρα παλάτι του 19ου αιώνα στο Τζαϊπούρ έχει μετατραπεί σε σύγχρονη γκαλερί γλυπτικής. Μια συνεργασία μεταξύ της κυβέρνησης του Ρατζαστάν και του Ιδρύματος Τεχνών του Saat Saath. Το πρώτο σύγχρονο δημόσιο πάρκο γλυπτικής … read more

Τι δεν πρέπει να φορέσεις σε ένα πάρτι τις γιορτές;

Τι δεν πρέπει να φορέσεις σε ένα πάρτι τις γιορτές; Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ήδη έχουν προγραμματιστεί πολλά πάρτι για εκείνη την περίοδο. Αυτές τις γιορτές όμως θα κάνεις την διαφορά με την εμφάνιση σου, αρκεί να προσέξεις κάποιες πολύ σημαντικές … read more

Έλκος στομάχου: Η κατάλληλη διατροφή – Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Έλκος στομάχου: Η κατάλληλη διατροφή – Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε Η πιο κοινή αιτία για το έλκος στομάχου είναι το βακτήριο Helicobacter pylori, ή αλλιώς H. pylori. Έλκη μπορεί επίσης να προκληθούν από την υπερβολική χρήση παυσιπόνων, όπως η … read more

H Courtney Love ξεπουλάει!

H Courtney Love ξεπουλάει! Φαίνεται πως είναι μια νέα τάση των διάσημων, για να επεκτείνουν το φιλανθρωπικό τους έργο, να πωλούν κομμάτια από τις ντουλάπες τους. Συχνά σε μια προσπάθεια να συγκεντρωθούν χρήματα για φιλανθρωπικούς σκοπούς, είδαμε ήδη αντίστοιχες επιτυχημένες … read more

20 υπέροχα χειμωνιάτικα σύνολα φορώντας το σακάκι σας

20 υπέροχα χειμωνιάτικα σύνολα φορώντας το σακάκι σας Ντυθείτε ζεστά, διατηρώντας το στυλ σας με υπέροχα σακάκια που θα αναδείξουν την θηλυκότητα σας! Μπορείτε να τα συνδυάσετε τόσο με παντελόνι, όσο και με φούστα, φορώντας από μέσα πουκάμισο ή και … read more

Η τροφή που ο γυναικολόγος σας δε θέλει να τρώτε

Η τροφή που ο γυναικολόγος σας δε θέλει να τρώτε Όσο δελεαστικό κι αν ακούγεται ένα κομμάτι σοκολατόπιτα όταν πλησιάζει η περίοδός σας (ή οποιαδήποτε στιγμή για να είμαστε ειλικρινείς), θα κάνετε μεγάλη χάρη στον κόλπο σας αν τελικά την … read more

Το αστέρι για το χριστουγεννιάτικο δέντρο του Rockfeller Center θα είναι το πιο φωτεινό

Το αστέρι για το χριστουγεννιάτικο δέντρο του Rockfeller Center θα είναι το πιο φωτεινό Ο αρχιτέκτονας Daniel Libeskind χρησιμοποίησε τρία εκατομμύρια κρύσταλλα για να καλύψει το Star Swarovski, το οποίο θα κορυφωθεί το χριστουγεννιάτικο δέντρο στο Rockefeller Center της Νέας … read more

Έρευνα: Πότε σταματούν τα παιδιά να πιστεύουν στον Αγιο Βασίλη

Έρευνα: Πότε σταματούν τα παιδιά να πιστεύουν στον Αγιο Βασίλη Στην ηλικία περίπου των οκτώ ετών -το πολύ εννέα- τα παιδιά σταματούν να πιστεύουν ότι είναι αληθινή η μαγευτική ιστορία του Άγιου Βασίλη που φέρνει τα δώρα, σύμφωνα με μια … read more

Πορτοκάλι με άγρια ρόκα

Πορτοκάλι με άγρια ρόκα Προετοιμασία 10΄ Υλικά (για 4 μερίδες) 2 γλυκά πορτοκάλια 1 ματσάκι άγρια ρόκα Για το άρτυμα 2 κουτ. σούπας αγνό παρθένο ελαιόλαδο 1 πρέζα καπνιστή πάπρικα ανθός αλατιού Διαδικασία Καθαρίζουμε τα πορτοκάλια από τη φλούδα τους … read more

Όταν ο Σκορπιός γίνεται έξαλλος

Όταν ο Σκορπιός γίνεται έξαλλος Ο ορισμός του «σιωπηρού» θυμού, αν και μια προσεκτική εξέταση στον γυαλισμένο αμφιβληστροειδή του ματιού του θα μπορούσε να πει πολλά. Το θέμα για τους Σκορπιούς είναι ο έλεγχος, η κυριότητα και η πίστη, ιδιαίτερα … read more

19 “φυσικά” παυσίπονα που έχεις ήδη στην κουζίνα σου!

19 “φυσικά” παυσίπονα που έχεις ήδη στην κουζίνα σου! Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να σε ανακουφίσουν από τον πόνο, χωρίς να πάρεις φάρμακα ή να κάνεις αγωγή. Αυτά είναι και τα λεγόμενα “φυσικά” παυσίπονα και -ναι- τα έχεις ήδη στην κουζίνα σου. Οπότε … read more

Μια You Tuber σου δίνει ιδέες για να διαλέξεις το ιδανικό νυφικό για τον γάμο σου (VIDEO)

Μια You Tuber σου δίνει ιδέες για να διαλέξεις το ιδανικό νυφικό για τον γάμο σου (VIDEO) Η Tess Christine είναι γνωστή You Tuber και σε λίγο καιρό θα ανεβεί τα σκαλιά της εκκλησίας. Η ίδια πήγε σε έναν οίκο … read more

Δημήτρης Αλεξανδρής: Ο αδερφός του, γνωστός ηθοποιός με άλλο επώνυμο

Δημήτρης Αλεξανδρής: Ο αδερφός του, γνωστός ηθοποιός με άλλο επώνυμο Ο Δημήτρης Αλεξανδρής είναι ένας πολύ αγαπημένος και ταλαντούχος ηθοποιός. Μας έχει χαρίσει υπέροχες ερμηνείες σε γνωστές σειρές όπως τα «Εγκλήματα», «Δούρειος Ίππος», «Λόγω Τιμής» κ.α. Κάτι που οι περισσότεροι δεν γνωρίζαμε … read more

Η βρετανική βασιλική οικογένεια «έστειλε» χριστουγεννιάτικες κάρτες

Η βρετανική βασιλική οικογένεια «έστειλε» χριστουγεννιάτικες κάρτες Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και δε θα μπορούσαν να λείπουν οι χριστουγεννιάτικες κάρτες της βασιλικής οικογένειας. Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ και η Κέιτ Μίντλετον πόζαραν χαμογελαστοί με τα τρία παιδιά τους στην ύπαιθρο φορώντας απλά, … read more

Δίαιτα golo: Τι περιλαμβάνει η δίαιτα που υπόσχεται μεγάλη απώλεια κιλών;

Δίαιτα golo: Τι περιλαμβάνει η δίαιτα που υπόσχεται μεγάλη απώλεια κιλών; Η Golo δημιουργήθηκε από τον συγγραφέα Keith Albow και ουσιαστικά είναι μια δίαιτα μεταβολισμού. Η θεωρία είναι η εξής: πρέπει να διατηρείται χαμηλή η περιεκτικότητα σακχάρου στο αίμα, έτσι … read more

Burberry x Vivienne Westwood: Δείτε τις δημιουργίες από την συνεργασία της χρονιάς

Burberry x Vivienne Westwood: Δείτε τις δημιουργίες από την συνεργασία της χρονιάς  Ο οίκος Burberry ανακοίνωσε την συνεργασία με την ιέρεια του πανκ Vivienne Westwood τον Ιούλιο του 2018 μέσω ενός πορτρέτου στο Instagram, που απεικόνιζε  τον καλλιτεχνικό διευθυντή του … read more

Ετήσια βραβεία ιδρύματος «Robert F. Kennedy για τα ανθρώπινα δικαιώματα»

Ετήσια βραβεία ιδρύματος «Robert F. Kennedy για τα ανθρώπινα δικαιώματα» Με αφορμή την συμπλήρωση 50 ετών από την ιστορική προεκλογική καμπάνια του Robert F. Kennedy, το 1968, το Ίδρυμα «Robert F. Kennedy για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα» απένειμε για ακόμα μια … read more

Ο τέλειος συνδυασμός -Έτσι φορούν οι fashionista το τζιν παντελόνι τις γιορτές

Ο τέλειος συνδυασμός -Έτσι φορούν οι fashionista το τζιν παντελόνι τις γιορτές Τον Δεκέμβριο, μιλάμε συνεχώς για το glam και την λάμψη των γιορτών.   Κι αυτό συμβαίνει επειδή δεν βλέπουμε την ώρα να φορέσουμε τα καλά μας και να … read more

Φτιάξτε μόνη σας ενυδατική κρέμα νυχτός

Φτιάξτε μόνη σας ενυδατική κρέμα νυχτός Ποιος ο λόγος να αγοράσετε μια ακριβή ενυδατική κρέμα νυχτός, όταν μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας με φυσικά υλικά; Σας έχουμε τη συνταγή για την ιδανική κρέμα για τον χειμώνα. Το κρύο και … read more

Οκτώ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Οκτώ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά Προκειμένου να συρρικνώσετε μια συγκεκριμένη περιοχή στο σώμα σας, θα πρέπει να χάσετε συνολικό βάρος. Ωστόσο, μέσω της γυμναστικής μπορείτε να στοχεύσετε στην εκγύμναση συγκεριμένων μυϊκών ομάδων. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από οκτώ ασκήσεις … read more

Όταν το παιδί βιώνει κοινωνικό άγχος

Όταν το παιδί βιώνει κοινωνικό άγχος Το κοινωνικό άγχος επηρεάζει συνήθως τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους αλλά μπορεί να διαγνωστεί ακόμα και σε πολύ μικρές ηλικίες. Αυτά τα παιδιά συνήθως είναι ντροπαλά, έχουν δυσκολία στο να συναντήσουν άλλα παιδιά … read more